海上漂泊的船只总有靠岸歇息的时候，同样，作为赶路人的我们也会疲惫，有时会感到不仅是“腿乏”，更是“心累”。为有效营造良好工作氛围，增强凝聚力和向心力，缓解干部职工工作和生活压力，乌当区税务局继前期举办了“疫情之下正确面对压力，积极疏导心理”的心理辅导讲座后，于12月18日再次邀请贵州财经大学心理学教授周亚娟为全体干部职工进行“心灵驿站服务”——以心理健康和压力管理为主题的心理培训，给身心及时“补给能量”。

　　此次培训以心理学科设置意义入手，周亚娟老师通过参与式教学以及生活案例分析的方式让大家快速理解深奥的理论，在一次次的发问及心理测试中逐步认知自己的情绪和心理状态，了解心理健康的重要性，并从中学会提高抗压能力的方法。

　　“泥泞的道路上才会留下脚印，越是让人感到压力的道路却越能炼就人的意志，越能走出非凡的人生。”随着培训老师深入浅出的阐述如何正确接纳压力，调整情绪，很多人紧张与疲惫的心情得到了很好的缓解。如何学会调节和释放心理压力？大家形成普遍共识：要调整认知，克服烦恼，生活很难按照我们渴望的方式进行，需要不断进行自我暗示训练，以乐观的信念看待与此相关或不相关的事务。要做自己情绪的主人，管理自身情绪，开展积极的人际关系，在工作中面对压力时学会自我激励。同时，要掌握放松技术，面对不良状态及情绪时，需要及时、有效地进行排解，可以通过腹式呼吸、想象放松、进行体育运动、发展自身爱好等方式转移注意，让负面情绪得以释放。

　　两个小时的课程，大家认真聆听并深入思考了自己目前的状态，积极参与老师的互动教学，在一片轻松愉快的氛围中顺利结束。此次培训在全局忙碌的工作中及时给大家放空了心灵，使身心得到休憩，为的是提升心理健康水平，以更良好的精神状态和饱满的工作热情投身到工作中去。（作者 张喆 周燕 来源：国家税务总局贵阳市乌当区税务局）